野菜 穀類 肉魚の食べあわせを最近 自分で人体実験してます(笑) 菜食肉魚食普通の食事 まあ組み合わせですね 野菜はやはり欠かせない菜食だと痩せるけど筋肉も落ちるのとハリがなくなる 糖質は控えて肉魚と野菜にすると意外と体[…]