体重は２キロ減でした♪７月１６日（水）にファスティングお茶会やりますよ♪

こんにちは　碧井啓衣（あおいけい）です♪

一昨日から急きょファスティング（断食）をしておりました☆

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2Day　ファスティング（断食）中です♪体が軽い！

ここまできたので、三日間行ってしまおうと思ったのですが、
週末は福岡なので（初めて！）楽しく食べたいし♪

しっかりと復食をするために、二日間だけにしました。

といっても、朝はもともと食べないので、今日は昼過ぎに初めてお味噌汁（具なし）

先ほどおかゆを炊いて食べました♪

（前回、大丈夫かと思っていきなり食べたら、胃が痛くなりました…個人差ありますけれど・・・）

また、甘いもの、カフェイン、アルコールなど、ファスティングで味覚がリセットされると食べたいと思わなくなるのですが、

復食の期間に食べてしまうと、せっかくのファスティングが台無しに・・・

なので、二日以上のファスティングはしっかりとした知識があると安全ですね☆

で、今回は別に体重を減らしたいというダイエット目的ではなかったのですが
結果として２キロ減☆

デトックスという意味では、二日目の夜（昨夜）から今朝にかけて、女子系デトックスなどの体感がありましたので、やっぱり３日以上のファスティングが有効です。

ダイエット目的にしても、健康目的にしても、ココロの断捨離目的にしても、
食事を抜くということは一歩間違えば命にも関わりますので、正しい知識が大事です。

ということで、ご要望いただいたので、７月１６日（水）の１０～１２時くらいの間で、ファスティングトークカフェ（お茶会）を開催しようと思います☆

場所は、横浜のセンター南駅周辺カフェ
詳細はこれから決めますが、ご興味のある方はあけておいてくださいね♪

夕ご飯、おいしく食べてくださいね♪

faire un calin（フェールアンカラン）by Aoi 　

☆現在募集中のもの☆