一日元気に過ごすための　朝一番の飲み物は？

☆現在募集中のもの☆　　　　　faire un calin（フェールアンカラン）by Aoi 　

おはようございます　碧井啓衣（あおいけい）です♪

ブログカスタマイズ最中ですが、なかなか思うようにいかず・・・前より醜くなっていたらすみません

もう少しやってみて、前のが見栄えが良ければ戻します（笑）

今日は金曜日ですね☆
あと一日頑張ると、週末だー
と　なんとなくテンションが上がります（笑）

でも、小さいお子さんがいる方は、休日のが忙しかったりしますけれどね・・・

さて、みなさま、朝起きて一番初めに口にされたものはなんでしょう～？

朝食を食べる方がいいとか食べない方がいいとかは、本当に人それぞれなのですけれど、

（以前の記事はコチラ

　　　　朝ごはん　食べたほうがいいの？食べない方がいいの？
）

朝最初に飲む飲み物は、とっても大事です♪

それは

白湯

です☆

夜の間に失った水分補給をする目的はもちろんですが

ただの水ではなく温度が大事です！

なぜなら、たとえ常温といえど、体温よりは低いからです。

体の中からも温めることで、体温も上がり、朝しっかりと体温が上がることで自律神経も活動モードにしっかりと切り替わります♪

だいぶ気候も初夏っぽくなってきて、朝起きても寒さがほとんどないのでつい冷たいものや常温で済ませてしまいがちなんですけれど

むしろ、冷え症だったり免疫力アップだったり、ベースの体を作るためにはこれからの季節が重要！

冬のアイスはなかなか溶けないけれど

夏のアイスはすぐ溶けるように

もともと寒いときに一生懸命温めるよりも、

暑いときに温めたほうが温まりやすいです♪

ぜひ、朝は白湯をお召し上がりくださいね

ちょっと久々に出しますが

「自然界（野生動物）ではどう？」

という基準。

これで考えるなら、もちろん、白湯なんて自然界にはありません。

でも、野生動物は、その季節の常温より冷たいものを食べることは基本的にありません。

また、運動量が現代の日本人とは全く違うので、筋肉量も異なり、体温を上げる熱量もとても多いです☆

というか、現代の日本人はどうしても冷えやすい環境なのです。

基本は自然界において

でも、そもそも自然界と今の自分の環境とは異なることをしっかりと踏まえたうえで、

今の生活にできることを取り入れていきましょう♪

そうそう、ちなみに、コーヒー紅茶などは利尿作用がありますから本当の意味での水分補給にはなりませんし、ハーブティーも、体質改善目的などではないなら、あくまでも嗜好品として考えるのがよいと思います。

朝から、好きなもの飲むと幸せですから、せめて白湯を飲んでしばらくしてから

朝食食べる場合は食べてからのがいいと思います☆

冷え対策についてもまた書きましょうかね♪

さて、今日はプロフ写真の打ち合わせに行ってまいります☆
楽しみ～

読んでくださってありがとうございます♪

どうぞHAPPYな一日を☆

—–