ひとつ質問に答えてから 読み進めてみてください。
「今 あなたに何が起きていますか？」
実は 旦那とうまくいってなくて・・・・
子育てが大変で・・・・
起業がうまくいかなくて・・・・
自分がなにしたいのか分からなくて・・・・・
恋人ができたんです！
子どもがよく食べるようになってうれしいです！
お申し込みが入るようになりました！
やりたいことが見つかりました！
まあ イイことだったり悪いことだったり いろいろあるかと思います。
みなさんきっと こんなふうに 自分の答えを思い浮かべたかと思いますが・・・・
みなさんがフォーカスした「今」は
は 実は「今」ではありません。
自分で作り出しただけ。
もう一度聞きます。
「今 あなたに何が起きていますか？」
呼吸で 胸やお腹が上下している
扇風機の風があたっている
パソコンのファンの音が聞こえている
スマホの明かりがまぶしい
旦那さんのいびきが聞こえる
子どもの寝息が聞こえる
自分の涙が頬にあたっている
こういうのが「今」です。
でも たいてい こういう質問をされると
私たちは カラダで感じたことではなくて
思考で現実をつくりだす癖がついてます。
そして 思考で作り出した過去や未来や現在に 振り回されてる。
そうではなくて
「今 この瞬間」起きていることを体感する。
そうすると 不思議ですね。
何も失っていないことが分かります。
ちゃんと 心臓は動いて
あたたかい血が流れて
空気を吸って 息を吐いて。
それが 全てです。
生きるために必要なもの 何も失っていない。
今すでに 手にしていることを 思い出すことができます。
私は このワークを知って以来
色々不安に襲われたり 焦ったり したときに
「自分のニュートラルポイント」に戻るために
必ずやります。
ほら 落ち着くときは深呼吸っていうでしょう。
あれ もっともっと丁寧にやればいいんですよ。
そして 感じる。
ちゃんと今「生きていること」を。
何か不安に襲われている方
恐怖がある方
焦りがある方
迷いがある方
何かを失うのが怖い方
手放すのが怖い方
丁寧に 丁寧に 深呼吸をしてみてください。
そう 私たち なにも失ってない。
少なくとも 今このブログを見ることができている人なら
間違いなく そうだと思いますよ。
「今を生きる」ってどういうことか
自分にフィットした形で 実感したい方は 一度会いに来てみてください。
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