2Day　ファスティング（断食）中です♪体が軽い！

突然思い立って、昨日から2DAYファスティング（断食）しております☆

来週はいよいよフェールAoiのオープンですから、心からも体からも少し余分なものをすっきりと落としたくて☆

ですので、昨日口にしたものは、白湯、水、発酵ドリンク(ファスティング）ドリンクのみ！

ファスティングにも色々ありまして

果物だけ食べてOK

液体（スープ、ジュース含めて）だけ食べてOK

寒天だけ食べてOK

グリーンスムージーだけ食べてOK

など

口にしていいものが違ったり

プチ（半日）断食

１Ｄａｙ断食

３Day断食
5Day断食

７Ｄａｙ断食

などなど

色々あります（笑）

いくつか試してきましたけれど

果物だけ食べてOKのものは、やっぱりとても楽ですね♪

お腹すいたら、果物なら食べられますから。

液体だけというのも、味のバリエーションが楽しめてよいです

寒天だけのは・・・作るのが面倒なのと、ちょっと飽きる（笑）

そもそも、ファスティングはなぜ体に良いのか、ということですけれども

一回の食事を消化するために使われるエネルギーは、フルマラソンを走るくらいのエネルギーを消費すると言われています。

それくらい、消化というのは莫大なエネルギーを使う。

ということは、食べないと消化に使うエネルギーがあまる。

余ったエネルギーが体の修復にまわる。

ということです☆

他にも、集中力が高まる、体脂肪が落ちる、味覚がリセットされるなどファスティングのよさはたくさんあるので、少しずつお伝えしていきましょうか♪

で、いろいろな健康法がある中で、私がファスティングが有効だと思う理由。

ちょっと久しぶりですが

「自然界（野生動物）ではどうか？」基準☆

自然界では、毎日同じ時間に食事をするなんてあり得ません。

毎日食べ物があるという保証もありません。

だから、食べない（食べられない）なんてことは、日常茶飯事ですよね。

そして、体はそういうことに耐えうる、むしろ食べられないことで体（生命力）を鍛える仕組みになっていると考えてよいでしょう。

もちろん、ずっと食べられなければ命を落としますけれど・・・

かなりの日数食べることができなくても、体は大丈夫な仕組みになっております☆

ホント体ってすごい！

という理由から、私の基準はクリアなわけです（笑）

昨日一日ファスティングドリンクのみで過ごしたせいか

今朝はカラダが非常に軽いです！

しかも、前回のファスティングから使用したファスティングドリンク、びっくりするほどお腹がすかないので、めっちゃ楽♪

4:30におきましたけれど、目覚めもすっきり♪

こう、ストレスがたまると、どうしてもおいしいものを食べてストレス発散したくなり、食べ過ぎて結局体が疲れて・・・の繰り返しになりがちなのですが

そんなマイナスループも断ち切ることができます☆

ただ、楽しく安全にファスティングするには

やっぱり基本的な知識が必要ですので、ただやみくもにやるのは避けてください。

ネットの情報もいいのですけれどね。

どうしても拾い読みでしょう？

なんていうのかな、それぞれのやり方にはそれぞれの筋があって

そのやり方だから、ここは外せないみたいなのもたぶんあると思うのですよね・・・。

色々と拾い読みして、それを組み合わせて理論的に通る形にして

実践するのであれば大丈夫だと思いますけれど

やはりある程度信用できるやり方を忠実に守ってやっていくことを

最初はお勧めします♪

あ！

妊婦さん　授乳中の方　赤ちゃん含め成長期のお子さんは

基本的には不可です。

（半日とか一日くらいなら大丈夫だと思いますが、そこは自己判断・・・）

今日もファスティング二日目楽しみますよん☆

（ちなみに、来月は7日間ファスティングにトライする予定です♪）

それでは、今日もHAPPYな一日を♪

これは、昨日の家族の夕飯のおかず♪
パプリカのチャプチェ☆

教えてもらったレシピで作りました♪

faire un calin（フェールアンカラン）by Aoi 　

☆現在募集中のもの☆