サードメディスンチェックは　自分の心と体の声を聞く　ガイド役♪

☆現在募集中のもの☆　　　　　faire un calin（フェールアンカラン）by Aoi 　

こんにちは　碧井啓衣（あおいけい）です♪

ファスティング記事の続きです♪

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急きょ　　１DAY　ファスティングを始めました♪サードメディスンチェックとともに☆

早速 ファスティングとサードメディスンチェックれぽ☆

体重1キロ減♪れぽ☆ファスティングとサードメディスンチェック②☆

これは昨日買ったお花～♪

さて、今朝の一時間ほどで、私のサードメディスンチェックがめっちゃ改善いたしました！

けさの8:30頃

　　　　　　

今朝の10時ちょっと前

サードメディスンは、正方形が一番心身の状態のバランスが取れているという考えですので、すごく改善されたことが、一目でわかると思います♪

で、何をしたかというと・・・・

一時間ほど朝寝しました！！！

元々、私は最初のグラフのような形になりやすい傾向があるため

その改善の方法の一つとして朝寝があることはしっていましたから、いつかやろうとはおもっていたのですけれど。

で、かなり考えすぎな要素が最初のグラフから見て取れたので

布団に横になってから、ヨガの先生の声を思い出して、呼吸と、なるべく意識を感覚に向けることを心がけながら・・・寝ました♪

起きてすぐチェックをしてみて、一番びっくりしたのは私だったりします（笑）

他にも、私のような形のバランスを改善する方法には

豚肉や根菜類をたべるとよいとか

いつたべるとよいとか

朝、朝日を浴びるとよいとか

まぁ、いろいろありますが（笑）

なんていうんですかね、

私の中でサードメディスンチェックは

「自分の心と体の声を聞くためのガイド」

になっています。

ああ、今の感情の状態と心身の状態だと、実はかなり無理してるんだなとか

こういう感覚の時が、一番バランスが取れているんだなとか。

自分を俯瞰できる、客観視できるという感じですね。

バランスがくずれているから、あわててどうにかしなきゃとか、そういうために使うのではなくて

まずは、自分のことを知っておくことで、

そして改善するための方法をいくつか知っておくことで

タイミングが来た時にさっとやってみることができる。

今日の私みたいに朝寝なんて

普段できないけれど、有効だということを知っておけば、

時間やタイミングができた時に実行できる

そして・・・結果がこんなにもともなえばやっぱりうれしい♪

昔、友人に

「自分が不安定な状態の時には、決して大事な決断はしない！」

と言われたことがあります。

今でも、私の中でそれはとても重要な自分軸です☆

私にとって、サードメディスンはかかせないツールとなっています♪

そうそう、なんと特許をとったらしいですよ（笑）

読んでくださってありがとうございます♪

お昼ですね♪少し休憩してくださいね☆

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