「特殊」なものは買わない！免疫力アップのための自分軸 （食材の買い物編②）

雨だと気持ちがちょっと下がり気味の方も多いはず。

ということで、自己免疫力アップ大作戦シリーズ参りましょう♪

（だいぶ記事が増えてきたので、これまでの目次は最後につけておきます☆）

自己免疫力アップとしてはいますが、

☆ダイエット

☆美肌・美容

☆仕事への活力

☆ココロの安定

☆健康

全てにつながってまいります♪

さて、今朝は食材の選び方の続きです。

最後に目次はっておきますね☆

食料を買う時に何を基準にしていくかってことです♪

①では、とにかく

原材料表示をパッと見た時に、イメージわかない（しらない）ものが入っているものは買わないのが基本

買う時は、できるだけ少ないものを選ぶ

と、お伝えしました。

私、お料理苦手だからどうやって作るかわからない、という方も、ご飯を炊いたりお味噌汁を作ったりすることはなんとなくわかりますよね？

お味噌汁のダシのとり方はよくわからなくても、だし汁に具とお味噌入れる！ざっくりいえばこれだけ！

ご飯も、とりあえずお米を研いでお水をいれる。

今は炊飯器だけど、たぶんお鍋でも炊けるはず！

これくらいのイメージがわけば十分です。

たぶんね、中学校までの家庭科の授業で一度はやってると思うのですよね。

40代以上の男性はもしかしたら家庭科の授業なかったんでしたっけ・・・？

まあでも、なんとなくでいいです。

野菜炒めと言われれば、フライパンで野菜いためるだけでしょ？って感じでOK！

でもね・・・・

家で炊いたご飯って暑い日とかだと下手すれば数時間で嫌な臭いしてきますよね？

それを、何日も何か月も保存できるレトルトパックとかにする方法はご存知ですか？

何をしたら、本来一日もすれば痛んでくるご飯を、何か月も保存しておけるようにできるのか知っていますか？

私は、調べたのでなんとなくイメージわきますけど、普通は知らないでしょう？

知らなくていいんです。

知らなくて問題ないんですけれど

「そういうものを　いつも食べるのはどうですか？」

家で作れそうにない、どうしたらそういうものになるのかわからない、

そういう「不自然なもの」

をカラダを作る材料にし続けたら・・・？

カラダのどこにどんな影響が出るかはわかりませんが

少なくとも、不自然な体になっていくのは当然ですよね？

もちろん、レトルトごはん、災害のことを考えたら非常食として常備はOKです！

でも「非常」のときの食べ物でしょう　もともと。

だから

不自然なもの　何かされていそうなものは　できるだけ買わない！

という意識はとても大事だと思います。

原材料がシンプルで添加物がほとんど入ってなかったとしても

どう考えても家で作れそうになかったり、そもそも作り方さえよくわからないものはカラダに入れない。

また、一つの基準としていただけるといいと思います♪

いきなりやめなくてかまいません。

少しずつ、減らしていけばいいのではないでしょうか？

読んでくださってありがとうございます♪

今日もHAPPYな一日を☆